Est-ce que l’hypnose est réel ?

L’hypnose est une véritable méthode de thérapie psychologique. Il est souvent mal compris et rarement utilisé. Cependant, la recherche médicale continue de clarifier comment et quand l’hypnose peut être utilisée comme outil thérapeutique.

Qu’est-ce que l’hypnose exactement ?

L’hypnose est une option thérapeutique qui peut vous aider à faire face à différentes affections et à les traiter.

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Pour ce faire, un hypnotiseur ou un hypnothérapeute certifié vous guide vers un état de relaxation profond (parfois décrit comme un état de transe). Pendant que vous êtes dans cet état, ils peuvent vous donner des suggestions pour vous rendre plus ouvert au changement ou à l’amélioration thérapeutique.

Les expériences de transe ne sont pas si rares. Si vous vous êtes déjà évanoui en regardant un film ou en rêvant, vous avez déjà été dans une transe similaire.

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La véritable hypnose ou l’hypnothérapie n’implique pas de balancement d’une montre de poche, et elle n’est pas jouée sur scène dans le cadre d’un spectacle.

L’hypnose est-elle la même chose que l’hypnothérapie ?

Oui et non. L’hypnose est un outil qui peut être utilisé pour un traitement thérapeutique. L’hypnothérapie est l’utilisation de cet outil. En d’autres termes, l’hypnose est à l’hypnothérapie ce que les chiens sont pour la zoothérapie.

Comment fonctionne l’hypnose ?

Au cours de l’hypnose, un hypnotiseur ou un hypnothérapeute qualifié induit un état de concentration intense ou d’attention focalisée. C’est un processus guidé par des indices verbaux et des répétitions.

L’état de transe dans lequel vous entrez peut sembler similaire au rêve à bien des égards, mais vous êtes pleinement conscient de ce qui se passe.

Dans cet état de transe, votre thérapeute vous fait des suggestions guidées pour vous aider à atteindre vos objectifs thérapeutiques.

Comme tu est dans un état de plus grande concentration, peut être plus ouvert à des propositions ou des conseils que, dans son état mental normal, il pourrait ignorer ou rejeter.

À la fin de la séance, votre thérapeute vous réveillera de cet état de transe ou sortira seul.

On ne sait pas exactement comment ce niveau intense de concentration interne et cette attention ciblée peuvent avoir un tel impact.

• L’hypnothérapie peut placer les graines de différentes pensées dans votre esprit pendant l’état de transe, et bientôt, ces changements s’enracinent et prospèrent.
• L’hypnothérapie peut également ouvrir la voie à un traitement et à une acceptation plus approfondis. Dans votre état d’esprit habituel, s’il est « bondé », il se peut que votre esprit soit incapable d’absorber des suggestions et des conseils,

Que se passe-t-il dans le cerveau pendant l’hypnose ?

Des chercheurs de Harvard ont étudié le cerveau de 57 personnes lors d’une hypnose guidée. Ils ont découvert qui :

• Deux zones du cerveau responsables du traitement et du contrôle de ce qui se passe dans le corps présentent une activité accrue pendant l’hypnose.
• De même, la zone du cerveau responsable de ses actions et la zone consciente de ces actions semblent déconnectées lors de l’hypnose.

RAPPELEZ-VOUS

Des sections distinctes du cerveau changent visiblement pendant l’hypnose. Les zones les plus touchées sont celles qui jouent un rôle dans le contrôle et la prise de conscience des actions.

S’agit-il simplement d’un effet placebo ?

C’est possible, mais l’hypnose démontre des différences marquées dans l’activité cérébrale. Cela suggère que le cerveau réagit à l’hypnose d’une manière unique, plus forte que l’effet placebo.

Tout comme l’hypnose, l’effet placebo est basé sur la suggestion. Les conversations guidées ou les thérapies comportementales de toute nature peuvent avoir un impact puissant sur le comportement et les sentiments. L’hypnose n’est qu’un de ces outils thérapeutiques.

Y a-t-il des effets secondaires ou des risques ?

L’hypnose présente rarement des effets secondaires ou des risques. Tant que le traitement est effectué par un hypnotiseur ou un hypnothérapeute qualifié, il peut s’agir d’une option thérapeutique alternative sûre.

Certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires légers à modérés, tels que

• maux de tête
• somnolence
• vertiges
• anxiété situationnelle

Cependant, l’hypnose utilisée pour la récupération de la mémoire est une pratique controversée. Les personnes qui utilisent l’hypnose de cette façon sont plus susceptibles de ressentir de l’anxiété, de la détresse et d’autres effets secondaires. Vous pouvez également être plus susceptible de créer de faux souvenirs.

Les médecins ? vous recommandez cette pratique ?

Certains médecins ne sont pas convaincus que l’hypnose peut être utilisée pour la santé mentale ou pour le traitement de la douleur physique. La recherche en faveur de l’utilisation de l’hypnose s’intensifie, mais tous les médecins ne l’adoptent pas.

De nombreuses écoles de médecine ne forment pas les médecins à l’hypnose, et tous les professionnels de la santé mentale ne reçoivent pas de formation pendant leurs années scolaires.

Cela laisse beaucoup de malentendu parmi les professionnels de la santé à propos de cette thérapie possible.

À quoi sert l’hypnose ?

L’hypnose se présente comme un traitement pour de nombreuses affections ou problèmes. La recherche fournit un certain soutien à l’utilisation de l’hypnose pour certaines affections, mais pas toutes, pour lesquelles elle est utilisée.

La recherche montre des preuves solides de l’utilisation de l’hypnose pour Essayez :

• douleur
• syndrome
• du côlon irritable
• trouble de stress post-traumatique
• insomnie

Des preuves limitées suggèrent que l’hypnose peut être utilisée pour traiter les problèmes suivants :

• dépression
• anxiété
• arrêter de fumer cicatrisation des plaies
• perte de poids
• post-chirurgicale

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour vérifier l’impact de l’hypnose sur le traitement de ces pathologies et d’autres.

Que se passe-t-il au cours d’une session ?

Il se peut que vous ne soyez pas hypnotisé lorsque vous consultez un hypnotiseur ou un hypnothérapeute pour la première fois. Au lieu de cela, les deux discuteront de vos objectifs et du processus qu’ils peuvent utiliser pour vous aider.

Lors d’une séance d’hypnose, votre thérapeute vous aidera à vous détendre dans un environnement confortable. Ils expliqueront le processus et réviseront leurs objectifs pour la session. Ensuite, il utilisera des indices verbaux répétitifs pour vous guider vers l’état de transe.

Une fois que vous êtes dans un état de transe réceptive, votre thérapeute vous suggère d’atteindre certains objectifs, vous aide à visualiser votre avenir et vous guide pour faire des choix plus sains.

Ensuite, votre thérapeute mettra fin à votre état de transe en vous ramenant à la pleine conscience.

Est-ce qu’une session suffit ?

Bien qu’une seule séance puisse être utile pour certaines personnes, la plupart des thérapeutes vous diront de commencer le traitement par hypnose par quatre ou cinq séances. Après cette phase, vous pouvez discuter du nombre de sessions supplémentaires nécessaires. Vous pouvez également discuter de la nécessité de sessions de maintenance.

Réalité ou fiction ? Détruisez 6 mythes populaires

Bien que l’hypnose soit de plus en plus acceptée pratiques médicales traditionnelles, de nombreux mythes persistent au sujet de l’hypnose. Ici, nous séparons la réalité des mensonges.

Mythe 1 : Tout le monde peut être hypnotisé

Tout le monde ne peut pas être hypnotisé. Une étude suggère qu’environ 10 % de la population est hautement hypnotisable. Bien que le reste de la population soit hypnotisé, il est moins susceptible d’être réceptif à cette pratique.

Mythe 2 : Les gens ne contrôlent pas leur corps lorsqu’ils sont hypnotisés

Vous avez le contrôle total de votre corps pendant l’hypnose. Malgré ce que vous voyez avec l’hypnose de stade, vous êtes toujours conscient de ce que vous faites et de ce qu’on vous demande. Si tu ne veux pas faire quelque chose qu’on te demande de faire sous hypnose, tu ne le feras pas.

Mythe 3 : L’hypnose est la même chose que le sommeil

Vous avez peut-être l’impression de dormir, mais vous êtes éveillé pendant l’hypnose. Vous êtes simplement dans un état de relaxation profonde. Vos muscles se relâchent, votre respiration ralentit et vous pouvez avoir sommeil.

Mythe 4 : Les gens ne peuvent pas mentir lorsqu’ils sont hypnotisés

L’hypnotisme n’est pas un vrai sérum. Bien que vous soyez plus ouvert aux suggestions pendant l’hypnotisme, vous conservez votre libre arbitre et votre jugement moral. Personne ne peut vous faire dire quoi que ce soit, que vous mentiez ou non, que vous ne vouliez pas dire.

Mythe 5 : Vous pouvez être hypnotisé sur Internet

De nombreuses applications et vidéos pour smartphone sur Internet favorisent l’auto-hypnose, mais elles ne sont probablement pas efficaces.

Dans le cadre d’un examen de 2013 de Trusted Source, les chercheurs ont découvert que ces outils ne sont généralement pas créés par un hypnotiseur ou un organisme d’hypnose certifié. Pour cette raison, les médecins et les hypnotiseurs déconseillent leur utilisation.

C’est probablement un mythe : l’hypnose peut vous aider à « récupérer » les souvenirs perdus

Bien qu’il soit possible de trouver souvenirs pendant l’hypnose, vous êtes plus susceptible de créer de faux souvenirs lorsque vous êtes en état de transe. C’est pourquoi de nombreux hypnotiseurs restent sceptiques quant à l’utilisation de l’hypnose pour retrouver des souvenirs.

En conclusion

L’hypnose est associée à des stéréotypes de spectacles de théâtre, à des poules rieuses et à des danseurs audacieux.

Cependant, l’hypnose est un véritable outil thérapeutique, qui peut être utilisé comme traitement médical alternatif pour diverses maladies. Cela inclut l’insomnie, la dépression et la gestion de la douleur.

Il est important d’engager un hypnotiseur ou un hypnothérapeute certifié afin de pouvoir compter sur le processus d’hypnose guidé. Ils élaboreront un plan structuré pour vous aider à atteindre vos objectifs personnels.